sila masa

wracam dzisiaj do szkoły. nie ma mnie co najmniej do piątku. Jestem w połowie cyklu - 10 dzień a oto rezultaty. Siła ok. +5kg na sztandze Obwód ramienia: +1,5cm Masa: +5kg łącznie ale wiadomo że te 3kg to z obżarstwa więc ok. 2kilo mięska. "Życie jest za krótkie żeby być małym..."

[...] tu plazowke, jej nowsza odmiane - model MH, oraz trening pro-zdrowotny. Kazde skonczy sie "wielka masa" w swojej proporcji - ale w kazdej drodze bedzie inna sila, inna specyfika silowa i zupelnie inny wyglad koncowy. Pomijajac kwestie stereotypow i przyzwyczajen . Mowienie ze "prowadzi do tego samego" to kultywowanie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost :176 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami biegam, pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : codziennie rano pije koktail z bananów, na obiad zazwyczaj ryż z kurczakiem lub ryba [...]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka hantle atlas sztangi Dieta : jest, ale różnie bywa Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

aktualnie jest burdel w całym dziale,co drugi temat to "coś na masę dla zielonego" "super masa i super siła wg. Arnolda" albo "split 5x na tydzień,pomocy". Ja rozumiem,że to jest forum,jednak przydałoby się podwiesić kilka artykułów,ograniczając jednocześnie możliwość zakładania nowych wątków. przykładowe tematy, [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

najpierw opisz sie wedlug tego schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

hehe no niezle ;P na kazdego inaczej dziala mi sila poszla wiec nie mam co narzekac ;) masa nie wiem hehe

1.PŁEĆ :on 2 .WIEK:21 3 .WAGA:92 4.WZROST:181 5 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI:2 7.CEL TRENINGOWY :masa sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzet 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

hst juz drugi leci heh, plan dobry bo do alternatywnej wrzucalem, tylko mnie martwi wlasnie ze niestety teraz leci masa i raczej sila tez nie pojdzie dlatego ciezko z tym ciezarem sie wyrobic

trening domatora . masa = dieta jak zastosujesz sobie diete to siła powinna pojsc

Masa'siła'rzeźba + regeneracja stawów. Nie za dużo sobie założyłeś na 1raz ;-)

[...] CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x methanex po ponad 5 miesiacach od wina - 1x sustanon 10strz co 3 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry (zadko choruje) 14. [...]

jak zaczynasz nie łap sie za odżywki. masa sama pójdzie z siłą w parze

zambo nie sądze ???/napsiz jak z siła/obwodami/masą ładnie towar nie zmarnowany

Do kreatynki glukoze polecam (tania i dobra). Kupisz ja w dobrych sklepach. Pamiętaj zeby pić dużo wody 3-4 ltry dzienie!!! Kup sobie jakiś preparat witaminowo-mineralny. Zamiast rybozy w tej cenie kupisz spokojnie to co napisałem. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Ja jeszcze dodam od siebie, że na początku siła będzie rosła wraz z masą Pzdro

Ogromne mięśni kulturysty i potężna siłą trójboisty, w życiu codziennym jest zbędna, a może nawet przeszkadzać. Z tych dwóch sportów dziś, wybieram TS, ale ten z niższych kategorii wagowych tak do 80kg. Dlaczego? Bo tak osoba może zaskoczyć, to jest fajne, nikt się po tobie nie spodziewa, a ty 150kg lekko w przysiadzie ciśniesz lub 200kg w MC [...]

Kuby nawet nie brałam pod uwagę no dobra kilku mogę wymienić...chociaż najbardziej to uwagę przyciągają kategorie 90-110 (jeszcze stare podaję) ale tak: -Piotrek Gałecki (sylwetka ) -Łukasz Barczak (fajny tyłek) -Daniel Miller (całokształt nezły) -Bartek Mocarski (zayebista sylwetka) -Damian Cieleban (ten pośladkowy...) -Michał Tybora (dobra [...]

Tak jak już mówiłem wcześniej ułóż se plan na mase codziennie inne partie np pon- klata bic śrd- plecy pn- barki tric s-nogi a MASA = SIŁA